The ultimate reasons to train your forearms…

I was one of those victims who believed the propaganda:
“Your forearms will get big just by lifting heavy.”

And it sounded pretty logical…
I mean…
our forearms’ primary function is to grip.
So by gripping heavy weight, they will grow, right?

Of course… not!!!!

Here’s the thing…
Yes, if you lift heavy weights, you will train your forearms.

But not only that—when you’re doing bent-over rows, for example, you train your back too.

And take a look…
Your forearms are not as strong as your big back when doing rows.

So what happens?
Your forearms fail first, then your back.
Which means your back will not reach what we call muscular failure.

So what’s the solution?

Of course, I went to YouTube.
And I saw all these guys telling us to use lifting straps.

By the way, lifting straps are gear that help you grip the bar and almost replace your grip.

So what happens is your forearms are not used as much as before.
But they are no longer the limiting factor.
And your back can grow…

Problem solved, right?

No!

Because once you reach a certain weight, you will still need a certain amount of grip strength.

Because lifting straps only help—they don’t replace your grip strength.

So at some point, even with straps, your back work will plateau.

And now you’re in danger…

Because while your back is getting stronger, your grip is left behind.

And if you just train your back and not your forearms for a year…
you may need another whole year for your grip to catch up.

So when I noticed this problem, I got super confused…

Even more confused because my idol, Arnold, said:
“I am old school. I don’t use straps.”

Then I looked at photos of young Arnold…
And I saw something shocking…

He deadlifted 616 lbs without straps.

And I thought…
“Yeah, maybe it’s just his 0.111% genetics.”

But then something hit me—and changed my mind.

I saw powerlifters (natural powerlifters) deadlift 280 kg at only 70 kg bodyweight (his name is Pana).

I’m also a fan of silver-era bodybuilders.
And I saw guys doing 400 lb barbell rows, chest to bar, for reps—without straps.
And they are natural.

So I just wanted to know one thing:
How the hell do you achieve that kind of strength?

So I looked at how they train…

And I found the answer.

The answer is simple…
Train it.

I realized…
I wouldn’t have great biceps if I only did pull-ups and rows.

And it’s the same with forearms.

I realized I had been a victim of the idea that your grip will always be weaker than your back.

But the truth is…
your grip can even be stronger than your back (Just look at rock climbers and arm wrestlers.)

So the conclusion…

Give your forearms what they deserve.

Here’s how:

  • Wrist curls and wrist extensions
  • Reverse curls
  • Fingertip push-ups
  • Dead hangs with heavy weight

Now you can be free from straps…
And lift with raw strength.

Kevin | Buildlikearnold

43 Comments

  1. Качественный вывод из запоя — это всегда процесс, а не одна капельница. Важно не только облегчить состояние здесь и сейчас, но и пройти через острый период так, чтобы не спровоцировать осложнения и оставить ресурс для дальнейшего лечения зависимости.
    Получить дополнительные сведения – [url=https://vyvod-iz-zapoya-ivanteevka11.ru/]vyvod-iz-zapoya-vyzov-na-dom[/url]

  6. В этой публикации мы предложим ряд рекомендаций по избавлению от зависимостей и успешному восстановлению. Мы обсудим методы привлечения поддержки и важность самосознания. Эти советы помогут людям вернуться к нормальной жизни и стать на путь выздоровления.
    Познакомиться с результатами исследований – https://apriltime.ru/kapelnicza-ot-zapoya-effektivnoe-reshenie-problemy.html

  15. Если вы ищете надежный автосервис для вашей Тойота в Москве, вам повезло. В этом автосервисе вы найдете опытных техников, которые знают все о Тойота.
    Если вам нужен качественный и надежный [url=https://servis-toyota-moskva.ru/remont-toyota-v-moskve/] автосервис Тойота в Москве[/url], мы предлагаем широкий спектр услуг для вашего автомобиля.
    Для Тойота необходим высокий уровень квалификации. Все работники имеют соответствующую квалификацию и опыт.
    В нашем сервисе используются современные технологии и оборудование. Наличие современного оборудования существенно упрощает процесс диагностики.
    Наш автосервис обеспечивает надежность и долговечность вашего автомобиля. Мы ценим каждого клиента и стремимся к его удовлетворенности.

  16. If your looking for a platform thats actually reliable and doesn’t feel sketchy, I’d suggest checking out [url=https://8mbets-onlinecasino.com/]8mbets Onlinecasino[/url] before you make any decisions. The customer service responds quick and the whole setup is pretty straightforward—no hidden stuff tucked away in menus. Just my advise from experience.

  19. Been using microstar88 for a couple weeks now and the game selection is pretty solid, really liked how smoth the whole experience was but the verification proccess took longer than id like [url=https://microstar88-onlinecasino.com/]microstar88[/url]

  22. Профессиональная подготовка — это не формальность, а ключ к безопасной и эффективной процедуре. Врач собирает подробный анамнез, уточняет длительность и характер употребления, фиксирует соматические жалобы, анализирует текущие препараты (в том числе безрецептурные), измеряет давление, пульс, сатурацию, при необходимости назначает ЭКГ и лабораторные тесты. Если есть выраженная интоксикация, бессонница, тремор, скачки давления — стартуют с детокса и стабилизации: корректируют водно-электролитный баланс, снижают тревогу, нормализуют сон. Параллельно специалист объясняет механику методик кодирования, вероятные ощущения после процедуры, ограничения по нагрузкам, правила безопасного поведения в первые недели и алгоритм действий на случай усиления тяги. Подготовительный этап снимает неопределённость, уменьшает тревогу и повышает приверженность: человек понимает, что будет происходить и как оценивать улучшение.
    Подробнее тут – [url=https://kodirovanie-ot-alkogolizma-moskva9.ru/]klinika-kodirovaniya-ot-alkogolizma-moskva[/url]

  25. Инфузионная терапия — не универсальный раствор «для всех». Её смысл — восстановить объём циркулирующей крови, скорректировать электролиты, снизить токсическую нагрузку, мягко приглушить тремор и тревогу, вернуть условия для сна. Мы начинаем с оценки реакции организма и двигаемся небольшими порциями, чтобы избежать «перегрева» препаратами. При выраженной тошноте подключаем противорвотную поддержку и гастропротекцию; при необходимости — печёночные субстраты и витамины группы B; кардиологические или антигипертензивные решения применяем только по показаниям. Врач сразу оговаривает, какие ощущения нормальны (сонливость, умеренная слабость, сухость во рту), а какие — повод для немедленной связи. Такой реализм даёт не косметическое облегчение «на час», а устойчивую траекторию на дни: эффект инфузий не «сгорает» к вечеру, потому что их поддерживают правила сна, воды и питания.
    Разобраться лучше – https://narkologicheskaya-klinika-podolsk9.ru/anonimnaya-narkologicheskaya-klinika-v-podolske/

  29. После создания аккаунта новички могут воспользоваться приветственными бонусами и специальными акциями.
    Посетите [url=https://casino7k133.buzz/]7к официальный сайт[/url] для быстрого доступа к играм и бонусам.

    Игры проходят сертификацию, чтобы обеспечить честность и случайность результатов.
    Постоянные игроки получают доступ к VIP-уровням с расширенными привилегиями и подарками.
    При признаках зависимости служба поддержки направляет к профессиональной помощи и ресурсам самопомощи.
    Игры проходят сертификацию, чтобы обеспечить честность и случайность результатов.

  30. мелбет промокод при регистрации рабочий промокод [url=https://melbetregistratsiya.ru/]мелбет промокод при регистрации рабочий промокод[/url] .

  33. So my friend told me about [url=https://bet-mostbet.com/]MostBet[/url] last month and honestly I was skeptical at first but decided to give it a try anyway. Been using it pretty regularly now and its actualy way more user-friendly than I expected, loads quick and dosent have all that annoying clutter you usually see on other sites.

  35. Первая ровная ночь — поворотная точка. Без неё любая дневная инфузия работает коротко и «сгорает» к вечеру. Мы заранее настраиваем простые, но критичные условия: затемнение, тишина, прохладная комната, фиксированное время отбоя, минимум экранов и разговоров. При показаниях назначается щадящая седативная поддержка в дозах, которые стабилизируют, а не «выключают». Утром — короткий контроль и подстройка доз, чтобы другая ночь прошла ещё спокойнее. Такой «простой» протокол даёт самый устойчивый результат: исчезают панические волны, выравниваются показатели, снижается вероятность повторных экстренных обращений, а значит, бюджет остаётся предсказуемым.
    Узнать больше – [url=https://vyvod-iz-zapoya-himki9.ru/]vyvod-iz-zapoya-himki-stacionar[/url]

  36. Домашний старт в Москве уместен при устойчивых показателях и низком риске осложнений: нет упорной рвоты, выраженной дезориентации, лихорадки, резких скачков давления и пульса. Преимущества — приватность, скорость, меньше стыда и сопротивления, выше шансы на ранний сон. Если же присутствуют признаки возможных осложнений (обезвоживание, судорожная готовность, аритмии, боль за грудиной/в животе, спутанность), рациональнее короткая стационарная стабилизация на 24–48 часов, после которой маршрут возвращается домой. «Трезвый Стандарт» держится принципа клинической достаточности: вмешательств ровно столько, сколько нужно сегодня, без «пакетов ради прайса». Такой реализм экономит деньги и главное — время семьи, потому что снижает вероятность ночных «качелей», повторных вызовов и импульсивных решений, которые чаще всего и ломают прогресс.
    Изучить вопрос глубже – https://narkolog-na-dom-moskva999.ru

  39. Hello i want share about [url=https://mu88-casino.com/]lmu88[/url] because is very good platform, i use for long time and the service is very nice, support team help me very fast when i have problem, the interface is simple and easy for understand, i reccomend for all people who want try this

  42. К основным направлениям помощи, как правило, относятся:
    Подробнее – [url=https://narkologicheskaya-klinika-chekhov11.ru/]обратиться в наркологическую клинику[/url]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending now

How Arnold Programs His Workout For Maximum Gains…
If Arnold turned obese, He would do these 3 things to get ripped in less than 6 months. 
Why you must train with high volume training (if you don’t want to miss gains)
the cheat code that every golden era bodybuilder use to build their amazing physique.