My big question to HIT training style that made me stop training with it!

When I started going to the gym, I was hooked up by this one and only bodybuilder.

This bodybuilder is…

You guessed it!

Arnold Schwa— NO, NO

It’s not Arnold.

It’s Mike Mentzer with his crispy voice and his charismatic looks.

He is the one that I always looked up for (when I started).

I watched almost every HIT video, and I saw all of his training videos. 

And so, I got more convinced to use HIT training. 

I remember his quotes that saying

“It only takes 1 sperm to build a human body, it also takes only one bullet to kill a man, so why not 1 set to break the muscle”.

So, I used it.

I only train 2 days in a week (40 minutes session).

I was progressively overload (not all the time), and I was happy, but not very happy!.

Because I know my body is ready to train!.

I know my arms don’t need 1 week to recover. 

I know that my arms were ready after 1 – 2 days of training it. 

So 2 questions came to my minds… 

Was I not training hard enough? Or was I training less than enough? 

And so…

With this frustration and confusion…

I come to Dorian Yates (Mike Mentzer’s apprentice).

And so, I watched the blood and guts (Dorian’s training footage).

And I found one thing…

He needs more volume to grow.

When training his shoulder, he first do shoulder press, dumbbell lateral raises, and then cable lateral raises. 

And it makes me even confused…

Why do the same movement twice?

Isn’t the muscle is killed by the 1 set before?

And more over, these guys do pause reps.

Why am I confuse?

Because Mike only said to train until failure, not past failure. 

(And actually going past failure is the reason why many HIT guys got injured.)

And so..

Here comes the BIG QUESTIONS?

Why must 1 set, not 2, 3, or even 4?

Will I got injured, and I can’t recover doing 10 sets per muscle?

And the answer is 

Yes, I can recover.

And my eyes are opened…

Intensity and volume are not contradicting…

We need both.

We train hard with moderate to high volume.

That’s it for today.

5 Comments

  1. When you’re trying to find out “what season am I” in terms of seasonal color analysis, commencing with your skin tone and undertone is critical. For example, a deep summer color palette does great for those with an olive skin tone or yellow undertone skin, fusing cool and muted shades that flatter colors like deep blues and soft roses. Instruments like the colour analysis app or an online quiz can facilitate this process, providing insights into skin tone charts and vein test undertones to help identify your best colors, whether it’s the soft summer color palette, deep winter color palette, or light spring color palette. For a useful guide, check out [url=https://coloranalysisfree.org]ai color analysis[/url] to browse palettes and analysis tips suited for various skin tones such as amber skin tone, pale skin, or warm beige skin tone.

    It’s also useful to consider expert options like color analysis pro for a more complete breakdown; though some users look into how to cancel subscription plans if they want to experiment with the service before signing up permanently. Whether you’re interested about the best colors for pale skin or want to locate the right clothing colors for yellow skin tone females, learning your seasonal color palette can really upgrade your wardrobe choices. Free color analysis tools, apps, and quizzes provide a great entry point to explore skin color types and identify flattering hues that suit your natural coloring, from deep summer celebrities to those with reddish undertone skin.

  2. Если вы планируете поездку в Таиланд, следует заранее узнать, сколько стоит путёвка в Таиланд и сколько брать денег в Таиланд на 10 дней, учитывая расходы на размещение, питание и экскурсии. Крайне популярен Пхукет, где можно осмотреть рынок Патонг, шопинг-центр на Патонге и продегустировать экзотические фрукты Таиланда. Для удобства изучите, как разобраться в аэропорту Пхукета и правила въезда для россиян в 2025 году. Расширенную информацию о бюджете и лучших местах изучить можно здесь [url=https://pragagid2.ru]что лучше самуи или пхукет[/url] .

    В отношении времени для поездки, то благоприятный сезон для отдыха и экскурсий на Пхукете — с ноября по март. Если планируете ехать из Пхукета на Самуи самостоятельно, учтите возможность о пароме или трансфере, время в пути около 2-3 часов. Также не игнорируйте про аренду байка (учтите на правила) и массажные центры, которые превращают отдых ещё приятнее. Не пропустите узнайте, сколько нужно денег, чтобы отдохнуть в Тайланде без сюрпризов, и что стоит посмотреть, чтобы ваша поездка была потрясающей.

  3. The description of the “wuthering” wind is one of the most famous in literature. A Wuthering Heights PDF gives you the full definition and the context. The title itself sets the tone. The digital text allows you to see how the weather is woven into every chapter. It is a masterclass in setting the scene. The convenience of reading on a mobile device means you can experience the chill of the Yorkshire moors even while sitting on a warm beach. It is the power of transportive fiction at its best.

  4. Для самого пациента это шанс получить медицинское вмешательство без дополнительного стресс-фактора в виде транспорта, очередей и «больничной атмосферы». Он остаётся в привычной обстановке, в своей квартире, с теми же предметами, к которым привык, и это снижает сопротивление. Вместо жесткого сценария «либо немедленно в стационар, либо ничего» появляется промежуточный, более мягкий вариант: врачи приезжают домой, снимают остроту состояния, подбирают схему капельницы и медикаментов, объясняют, что делать дальше. Нередко именно после такого первого опыта человек впервые всерьёз задумывается о полноценном лечении, потому что ощущает реальную разницу в самочувствии до и после профессиональной помощи, а не просто очередной «опохмел».
    Подробнее – [url=https://narkolog-na-dom-himki11.ru/]нарколог и психиатр из Химок[/url]

  5. В этом тексте собрано множество случайных сведений и довольно неопределённых мыслей, которые могут чем-то заинтересовать. Мы отмечаем моменты, которые не особенно важны, но всё же занимают своё место в повествовании.
    Вот – [url=https://arma-rehab.ru/vyvod-iz-zapoya/]виртуальное казино[/url]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *